pływanie na

Jezeli masz 15 lat to trzeba sie zastanowic czy to wszystko ma sens. Na pewno nie trening silowy a raczej jakies sporty walki, bieganie, plywanie. Wyliczenia tez sobie daruj narazie.

[...] z delikatną redukcją (zbiłem już ze 106 kg fatu do 81) stosowane już wcześniej suplementy : ThermoSpeedExtreme, FatTransporter, CLA, Scorch, BCAA Uprawiane inne sporty : pływanie, jazda rowerem stosowane wcześniej spalacze : TSE, Scorch suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : brak ilość dni wolnych od kreatyny : brak przewidziane [...]

Dla mnie okres regeneraci to włąsnie gra w gałe z kumplami, plywanie, opalanie sie na słoneczku itd. Po tygodniu czuje sie jak nowo narodzony i zaczynam kolejny cykl ;)

Najlepsza na spalanie jest bieganie, orbiterek. Dobry jest tez rower i kajak. Plywanie jest gorsze na spalanie ale wczasie redukcji tez jest dobre, bo przyspiesza przemiane materii i pracuja inne partie miesni niz podczas biegania. Im bardziej urozmaica sie aeroby tym lepsze efekty. Mie zapominaj o treningu silowym. Nic nie pali skuteczniej fatu [...]

Te gezaminy to na WSO?? :> Jesli tak to: Bieganie to pikus :) Plywanie - w te wakacje sie nauczylem :) ale od wakacji nie bylem na basenie... Napisz lepiej co zrobic zeby podciagnac sie te 25razy :/ I co znaczy ze nachwytem: jak szeroko maja byc rece?? Narazie robie piec razy, musze sie o 20 poprawic i nie wiem jak to zrobic, ale "moge [...]

Zdrowia ci nikt nie wróci , sport ciężarowy niesie ze sobą możliwość odniesienia poważnych kontuzji , tym bardziej jeśli ktoś posiada jakieś przeciwwskazania , na ten moment mogę ci polecić BASEN i pływanie do momentu kiedy będziesz posiadał nieco więcej informacji .

hmmm ja ćwicze ok 3 lat już w sumie ( ale z tego co pamiętam to zawsze coś ćwiczyłem ( piłka nożna ,troszke biegałem , koszykówka , pływanie itd ) Obecnie siłka i okresowo Kung-Fu .Moja przygoda z siłownią zaczęła się przed okresem kiedy starałem się dostać do Liceum wojskowego ( co mi się udało - początki były trudne ) ale oki !! [...]

HMMM widze ze wszyscy sie chwala ja nie mam sie chyma chwalic wogole ale napisac mozna ćwicze 11Miesiecy Wczesniej byla to tylko ( piłka nożna ,pływanie itd ) Obecnie siłka i okresowo Pilka Nozna w czasie zimowym jezdze na nartach -oficjalnie mooj Rekord jeśli chodzi o Wyciskanie to 63Kg( jak zaczynalem to bylo to 37 kg ) > Jesli chodzi o [...]

Powiem tak jeśli chodzi o pływanie to waga nie ma znaczenia, tzn jeśli nie jesteś otyły itp. 50m poniżej 34s to nie jest problem, no chyba, że w ogóle nie pływasz. Wiadomo treningu trochę trzeba, pochodzić na basen. Pływać potrafię, ale na basen chodzę ze średnią częstotliwością, jak robiłem ratownika WOPR, to 50m zrobilem chyba dokładnie w 29 [...]

he he, wiem wiem jak zaczynalem to tez tak mi mowili :), ale ja nie cwicze tak bardzo ciezko straam sie nie obciazac kregoslupu bo jeszcze rsne przeciez. Teraz w wakacje codziennie mam plywanie wiec ... :), bedzie dobrze... no ale chcial bym jeszcze pocwiczyc na silce :), lubie to ... i teraz sam nie wiem jaki plan ulozyc chyba taki 3-4 dniowy :), [...]

Po 1. Zmień avart ponieważ jet już zajęty! Kondycje lepiej poprawić bieganiem a nie pływaniem. Chociaż bieganie to dobry sposób na poprawe sylwetki i wytrzymalości. Szczerze to niewiem jaki plan byłby najlepszy jeśli chodzi o pływanie!

[...] powstała przez nadmierne garbienie sie (glownie przy komputerze) bo kręgosłup też mam troche krzywy. zalecil mi cwiczenia rehabilitacyjne (na ktore chodze) i pływanie ale jakos watpie ze to mi pomoze bo dziury nie mam małej :( dziura jest na tyle duza ze moge wlac tam sobie wody.. a co do ucisku to raczej nie bo nic mnie nie boli [...]

Jeśli dobrze zrozumiałem to masz "skróty" na stawach. Mam podobny problem z barkami. Trener poradził mi pływanie jako formę rozciągania i zarazem wzmocnienia obręczy barkowej, niestety z braku czasu nie skorzystałem z rady więc, nic na ten temat nie mogę powiedzieć :( Ogólnie rzecz biorąc, w rozgrzewce masz unda służące temu celowi, [...]

Tramal podobno bardzo uzależnia! Pływanie tak, ale na plecach, mam problemy w innym odcinku, ale z tego co czytałam i co mówił lekarz tak wynika Zmieniony przez - Gita w dniu 2009-02-18 22:47:48

Złe pływanie moze jeszcze bardziej zaszkodzić, najbezpieczniej chyba na plecach. Nie słyszałem by sauna miała jakiś wpływ na kręgosłup.

[...] No i chce wspomóc to czymś mocniejszym np.Wino żeby były lepsze te efekty w wytrzymałości-siłowej no i oczywiście też w bieganiu ,pływaniu . Co wy na ten temat sądzicie??To co mam i napisałem to zda egzamin?? A dało by rade żeby może ktoś napisał jakiś przykładowy plan diety co najlepiej jeść i jak , oczywiści pod bieganie i pływanie

[...] będę zwiększał prędkość, co czwartek kąt nachylenia, co niedziela zwiększał dystans o 1km. We wtorki i czwartki biegam na bieżni, a w niedzielę w parku. Treningi siłowe i pływanie zostaje bez zmian, bo powoli progresuje. ps. przerobiłem pierwszy tydzień już mojego nowego planu i zobaczę gdzie będzie mój limit. ps2. zacząłem ostatnio robić [...]

[...] sie do cieższych treningów i budowanie ogólnej wydolności takiej podstawy w którą pózniej wkład asie inne elementy. W grudniu mozna zwiększyć intensywnosć treningów też długie na troch ewikeszych tętnach 135-145. Typy treningów to jazda na szosie. MTB, marsozbiegi, pływanie, ogólnorozowjówka. Tompoz Tomasz "Tompoz

ja np zaczynałem jak byłem młodszy od ciebie ale zacząleł od pływanie potem jeden trening(przemyślany) w tyg i tak stopniowo zwiekszałęm intensywność!!! ale trwało to pare lat... jak nie ćwiczysz pod okiem instruktora albo kogos kto sie na tym zna to prawie napewno zrobisz sobie krzywde;) a skoro sie tak znasz to widocznie nie wiesz że możesz [...]

Plywanie i silownie traktuje tak samo, bo na plywaniu robie kondycje i traktuje to jak rozgrzewke przed silownia i na silowni chce zrobic sile , nie wiem czy to zle.